简介：我们(➕)的(de )膈(gé )肌和周围( )的器官，会受到重( )力的作用，同步呼吸(xī )和(hé )跑( )步的(✴)节奏，能够(gò( )u )避免器( )官对( )隔膜施(shī )加不必要的压力和对呼吸产生的阻碍( )，掌( )握对了呼( )吸方法( )(fǎ )，会让我(wǒ )们跑起步来( )轻松许多，不会那( )么快(㊙)的消耗体(tǐ )力，明(⏮)白了吗(ma )？( )